Stressbewältigung

Ihre Vorteile:

  • Stressabbau
  • Körperliche Regeneration
  • Vorbeugung stressbedingter Krankheiten
  • Verbesserung der Konzentration
  • Verminderung von Schlafstörungen
  • Verbesserung de Haltung
  • Gelassener den Alltag zu meistern
  • Stärkung des Immunsystems
Klangschalenmassage

Es werden speziell gefertigte Klangschalen auf den bekleideten Körper gesetzt und angeschlagen, auf diese Weise überträgt sich der Schall des erzeugten Tons auf den Körper. Dies wird als Vibration im Körper wahrgenommen. Das entspannt, beruhigt und kann beim Stressabbau helfen. Gleichzeitig können sich Verspannungen im Körper lösen.

Entspannungshypnose

Als Entspannungshypnose bezeichnet man zumeist Hypnoseanwendungen, die vorwiegend der körperlichen und geistigen Entspannung dienen. Diese wird im Liegen, in ruhiger entspannter Atmosphäre durchgeführt. Durch die Konzentration auf die Stimme des Therapeuten (geführte Bilderreise) und die begleitende Musik gelingt es mehr und mehr störende Alltagsgedanken und Geräusche auszublenden.

Büro-Yoga

Büro-Yoga beinhaltet spezielle Übungen v.a. für Beschwerden im Rücken/Schulter/Nackenbereich, die leicht in den (Büro)Alltag integrierbar sind. In Verbindung mit Elementen aus der Achtsamkeitsund Meditationspraxis und Atemübungen gelingt es den Körper nachhaltig zu stärken.

Power Napping

Mittags zwischen 12 & 14 Uhr liegt biologisch bedingt unser Leistungstief, in dieser Zeit bringt ein kurzes Schläfchen von 10-15 Minuten eine Steigerung von Konzentration, Leistung und Reaktion- und Lernfähigkeit. Die tiefen Töne der Klangschalen unterstützen den erholenden Effekt und ermöglichen einen Einstieg in die Tiefenentspannung.

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catrin-arlt

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